Tu entends sans doute souvent parler de lâcher-prise et, si tu es comme je l’étais, plus on te dit de lâcher, plus tu te crispes.
Il y a une raison à cela : le lâcher-prise est sans doute le concept le moins bien compris dans le monde du développement personnel. Et la plupart de ceux qui en parlent se contentent d’envoyer le concept à la figure comme une évidence, ce que ce n’est pas !
Dans cet article, je t’explique ce qui se cache derrière ce fameux « lâcher-prise », je te donne des clés pour tendre vers cet état et pour enfin en ressentir les bienfaits.
Lâcher prise ok, mais quand-même pas sur les choses importantes ?
Quand je suis amenée évoquer le lâcher prise, il s’agit principalement de personnes qui vivent des blocages sur des domaines importants dans leur vie. Et je reçois souvent le commentaire « mais je ne peux quand-même pas m’en foutre et tout laisser aller ».
Et derrière cette phrase, j’entends la perception commune du lâcher-prise : ne rien FAIRE, ABANDONNER. Parce qu’il est souvent associé au fait de laisser aller les choses à la dérive.
Et s’il y a en effet une notion de « laisser aller » il y a une nuance, subtile mais essentielle. Ce sur quoi on lâche prise !
Il ne s’agit nullement d’abandonner ce qui est le plus important pour soi, ce qui vibre en nous. Il ne s’agit pas non plus de trahir ses valeurs.
Ce que nous sommes invités à lâcher, ce n’est pas le POURQUOI, mais la résistance par rapport à COMMENT nous allons tendre vers ce POURQUOI, ainsi que l’attachement au résultat des étapes intermédiaires.
Je te donne un exemple concret : Lorsque tu souhaites développer ton business d’accompagnement, tu définis généralement comment tu souhaites que ton business se développe (évolution de ton CA en autant de temps, attraction de X clients dans les Y prochaines semaines grâce à ma communication sur les réseaux).
Et en le faisant, tu t’attaches à des résultats arbitraires. Il arrive même que tu passes à côté de clients qui arrivent par un autre canal (oui, mais c’est une connaissance, ça ne compte pas !) Au lieu de rester concentré(e) sur la direction et de laisser la vie te guider sur le chemin.
Notre cerveau aime contrôler le "comment"
Je le partage souvent : notre cerveau n’aimant pas l’incertitude ! C’est pourquoi, en voulant nous protéger, il va tenter de contrôler l’environnement.
Il souhaite que ça se passe d’une certaine façon (en ne vivant que des événements positifs sur le chemin par exemple, en étant constamment en énergie haute). Que chaque effort fourni soit récompensé par le résultat pré-décidé.
Le problème, c’est que, toute notre vie, nous avons expérimenté que cela ne se passait pas toujours comme nous l’attendions. Et consciemment ou inconsciemment, notre cerveau le sait !
C’est pourquoi, le simple fait de s’attacher au comment et/ou de tenter de contrôler le résultat crée immédiatement un état d’alerte. Notre cerveau active l’amygdale et déclenche une augmentation de cortisol à l’origine de toute la « chaîne du stress ».
Oui, mais si je "laisse faire", je ne fais plus rien ?
Détrompe-toi ! C’est là qu’est généralement l’erreur.
Lâcher-prise ne supprime pas l’action. Au contraire ! Il existe même des preuves en neurosciences qui démontrent que le fait de lâcher prise favorise la tendance à l’action.
Lorsque nous acceptons de vivre l’expérience, plutôt que de nous attacher au « bon chemin » et aux résultats, notre esprit s’apaise, le niveau de stress diminue et notre cerveau peut commencer à produire plus de neurotransmetteurs positifs, tels que la dopamine et la sérotonine, qui nous procurent le bien-être et l’énergie nécessaire pour agir. Il est alors plus facile de prendre des initiatives et d’agir de manière proactive.
En plus de cela, lâcher-prise renforce la capacité de notre cerveau à se concentrer sur les tâches importantes et à être plus créatif dans la résolution de problèmes, car il peut nous permettre de nous libérer des pensées négatives et des ruminations.
Ok, je comprends mieux, mais concrètement, je fais comment ?
Lorsque tu te sens dans le contrôle, active ta curiosité ! Car notre cerveau utilise les mêmes hormones pour la peur et la curiosité et activer la seconde réduit instantanément la première.
Choisis de vivre l’expérience pleinement, quelle qu’elle soit. Ça ne se passe pas comme prévu ? Prends le temps de goûter tes ressentis, de regarder comment tu réagis, confronté(e) à cette situation, comment tu te redresses, comment tu évolues.
Vis chaque expérience comme tu le ferais au sein d’un laboratoire. Quels ingrédients la composent ? Qu’est-ce qui se vit en toi et qu’est-ce qu’il en ressort ? Qu’apprends-tu de cette expérience ?
Puis arrête-toi pour savourer la différence entre les situations où tu contrôles et celles où tu lâches prise.
De manière plus large, sois attentif/ve aux nouvelles opportunités/expériences que la vie t’amène. Trop souvent, nous nous fermons des portes sans même nous en rendre compte car ce n’était pas le chemin que nous avions choisi. Alors que celui qui s’ouvrait nous aurait amené exactement à l’endroit souhaité, de manière encore plus rapide.
Tu souhaites aider d'autres personnes à tendre vers plus de sérénité et de sens dans leur vie ?
Tendre vers le lâcher-prise est un chemin. Mais il peut s’accélérer significativement lorsqu’on adresse les blocages importants dans sa vie. Et trop peu de coachs et thérapeutes parviennent à aider leurs clients/patients à se libérer des croyances profondes qui les freinent aujourd’hui.
Ils aident à conscientiser ces blocages jusqu’à un certain niveau, mais la personne semble ne pas pouvoir s’en libérer. Les accompagnements tournent en rond. Les changements ne sont pas pérennes.
Si tu te reconnais dans cette description, sache que le Coaching Neuro-identitaire te permet d’identifier en quelques dizaines de minutes maximum la cause profonde du blocage et d’aider ton client en 1 à 3 séances à s’en libérer définitivement.
L’approche RAISE©, basée sur les Neurosciences et transmise dans la Certification en Coaching Neuro-identitaire te permet de suivre le flux naturel du cerveau et de déclencher les changements de manière douce, extrêmement rapide, sans lever les mécanismes de protection du client.
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